先日東京に久々に行った際、
千駄ヶ谷にあるNPO法人よりどりみどりさんを訪問してきました。
「みどり工房」さんは精神科に通院する方の社会復帰・ステップアップの場。
自分のペースで仕事をする就労継続支援B型事業所で、
革製品・七宝焼き・刺し子、お菓子・お弁当など、
手作り製品の製造・販売を行っておられます。
最近はカフェもオープン。ここがなかなか美味しかったですよ。
さて、みどり工房さんでは1時間ほどお時間いただいたので、
通っていらっしゃるメンバーさんと職員の方々、案内を見て興味を持ち来られた方など
合わせて15名程のみなさまに
クォンタムタッチ的な呼吸法と、
ボディートークの技法の一つ「大脳皮質」のタップを
簡単に紹介してからそれぞれ実践し、
その後に、ご自身の体で気になるところに
自分の手を当てていただき、
自己治癒力の活性化を図る体験をしていただきました☆
クォンタムタッチは通常2日間のワークショップをしているところを
ぎゅぎゅぎゅ〜っと凝縮、15分くらいかな？σ(^_^;)で
お伝えしましたが、この呼吸だけでも変化を感じられた方が
何人もおられました。
ある程度呼吸を体験していただいたところで
その深呼吸と合わせて、大脳皮質のタップ。
やることは非常に簡単なのですが、
神経細胞の活動を回復させ、
体の内なるコミュニュケーション力を整えて
心身の健康をサポートすることができます。
みなさんのご感想を送っていただいたので
少しご紹介します。
「もっとむずかしいのかと思っていましたが
以外とかんたんでした。これなら私にも
できそうです。呼吸でリラックスできて
きもちよかったです。」 Tさん
「今回の健康づくりはすぐに効果があらわれないと
思うが、長い時間をかければ体に変化があると思った」
Hさん
「この日、CPAPをして寝たので、元々頭がすっきり
していましたが、さらに頭がすっきりして、かつ、
手があたたまりました。昔したことのある
『自立訓練法』に似ているなぁと思いました。そして
手軽にできるなぁと思いました。継続したいと思います。
ありがとうございました。」 Kさん
「先生の解説がとてもわかりやすくて勉強になった。
信じる事を自分の中で大切にしているので、先生のお言葉を
信じて自分の心と体をいやしてあげたいと思いました。
たまに関西なまりが出ていてかわいかったです！（笑）
誠にありがとうございました。」 Kさん
「クォンタムタッチをやって空気が足から上がってくるような
感じが良かったです。あたまがスッキリしたり、
だんだん眠くなったりしました。
手に集中したのか、手があったかくなったりした。
空気があたまの中をとおって手から出てくるようでした。」
Yさん
「理論については難しくイメージいづらい点もあったが
実際にやってみると手のひらがあたたかくなっていくのが
わかった。寝る前など、リラックスしたい時に
意識してみようと思う。」 Jさん
「呼吸法がうまくできているかどうかはわからなかったが、
手をあてていると温かくなって気持ちよかった。
自分でも意識して根気よく続けていこうと思う。」
Iさん
「初めてのことばかりで先生のおっしゃっていること全部は
理解できませんでしたが、呼吸法、脳のケア、手当の
３つはこれから先思い出したらやってみようと思います。」
Uさん
「悲しい事があったので、その感情を呼吸法で体の中から
出せるようにやってみました。
不思議なことに、終わってみると頭がクリアーで、気持ちが
楽になったように感じました。」 Sさん
「リラックスして呼吸することにより、全身に空気を行渡らせる
ことを学びました。自分で自身のリラックス法を得たかなと
思いました。」 Mさん
「呼吸でもこんな呼吸法があるんだと初めて知りました。
とてもリラックスすることが出来ました。」Mさん
「がんばって来てよかったです。ありがとうございました。
呼吸、大脳、（両手で）包む、やってみたいです。」Aさん
「参加して良かったです。とてもわかりやすく効果的なのが
わかりました。日常のツールとして使っていけそうで
とても嬉しいです。ありがとうございました。」Yさん
最後に10分個人セッションもさせいてただいたのですが
こちらについてもスタッフの方からご感想いただきました。
「個人セッション後に体がぽかぽかと温かくなり、
お腹のお通じが良くなったように思います。
恥ずかしながら、クォンタムタッチというものが
なかなか理解できなかったままプログラムに望んだのですが
実践していただいたおかげで、クォンタムタッチが
どのようなものなのかを効果と共に実感いたしました。」
みなさん、体験＆ご感想ありがとうございました。
さっそく当日の午後から日々施設でのプログラムに
組み込まれたようで、今後のみなさんが
さらに心身の健康を楽しまれると嬉しいなぁ☆
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